Hai sobat sehat!

Buah pisang adalah salah satu tanaman yang dibudidayakan pada kawasan yang memiliki iklim panas dan juga lembab, seperti Asia Tenggara, Papua, Kepulauan Pasifik, Amerika Serikat dan juga Afrika. Buah dengan kulit yang berwarna kuning ini begitu populer di kalangan masyarakat, khususnya di Indonesia ini. Rasanya yang manis dan juga lezat sangat digemari dari kalangan anak kecil sampai dewasa.

Tahukah kamu, manfaat yang bisa kamu rasakan jika mengonsumsi pisang setiap hari.

Berikut, manfaat mengonsumsi pisang setiap hari :

1. Mengandung Serat dan Vitamin Baik Untuk Tubuh

Pada buah  pisang mengandung banayak vitamin dan serat yang sangat bermanfaat bagi tubuh, seperti vitamin B6, vitamin C, kalium, mangan, karbohidrat, magenesium dan juga sedikit lemak.

2. Dapat Memberikan Energi Tambahan

Mengonsumsi pisang saat kamu sarapan sangat dianjurkan. Pisang mengandung vitamin dan mineral yang cukup tinggi dan juga menjadi sumber energi. Daripada kamu mengonsumsi minuman berenergi yang dapat merusak kesehatan tubuhmu, lebih baik konsumsi 2 buah pisang untuk mempunyai energi yang lebih tahan lama.

3. Dapat Mengontrol Nafsu Makan

Buah pisang juga kaya akan serat. Mengonsumsi 1 Buah pisang bahkan dapat memenuhi sampai 12 persen kebutuhan serat harian. Serat berfungsi untuk memperlambat pencernaan, yang dapat membuatmu merasa kenyang lebih lama.

4. Dapat Membantu Proses Diet

Kadar karbohirat dan serat yang tinggi pada pisang dapat memberikan tenaga dan energi yang dapat membuatmu kenyang lebih lama. Dan juga serat dapat membantumu dalam menurunkan kolestrol dan mengendalikan gula darah yang dapat membuatmu mencapai berat badan yang ideal.

5. Melancarkan Pencernaan

Buah dengan serat tinggi seperti pisang juga sangat dianjurkan dikonsumsi untuk orang yang sedang mengalami gangguan pencernaan. Makanlah buah pisang terlebih dahulu sebelum minum obat pencahar.

6. Membantu Kesehatan Jantungmu

Kandungan kalium dan juga magnesium pada buah pisang adalah sumber yang terbaik untuk menjaga kesehatan jantungmu.

7. Mengandung Antioksidan Yang Kuat

Buah- buahan seperti pisang menjadi sumber antioksiden yang sangat baik untuk tubuh. Antioksidan berfungsi untuk melawan radikal bebas  dan juga dapat menurunkan beberapa resiko penyakit lainnya.

8. Membantu Kesehatan Ginjal

Kandungan potasium pada buah pisang juga sangat penting bagi kesehatan, seperti dapat mengontrol tekanan darah dan juga ginjal yang sehat. Makan 2 buah pisang setiap hari dapat mengurangi resiko penyakit ginjal hingga 50 persen.

9. Dapat Meredakan Kram Otot

Buah pisang juga dianggap sebagai makanan yang sangat disukai oleh para olahragawan karena mengandung karbohidrat dan mineral yang mudah dicerna oleh tubuh. Buah pisang juga dapat membantu dalam meredakan kram otot dan menjadi sumber energi untuk latihan.

10. Bermanfaat Untuk Daya Ingat

Buah pisang mengandung triptoan dan juga asam amino dan bermanfaat untuk menjaga daya ingatmu dan juga menenangkan suasana hati.

Jadi, tunggu apa lagi? Yuk konsumsi buah pisang setiap hari untuk kesehatanmu kini dan nanti ya sobat sehat!

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *