Hai sobat sehat!

Apakah kamu sekarang sedang dalam program diet atau menurunkan berat? Jika iya maka banyak cara yang dapat kamu lakukan seperti mengatur pola makanmu, diet karbohidrat dan juga olahraga.

Olahraga adalah salah satu pilihan yang sangat favorit di era modern ini, olahraga bukan hanya dilakukan di tempat kebugaran atau fitness, namun juga dapat dilakukan di rumah atau di luar ruangan, asal ada niat!

Lalu olahraga apa saja yang dapat membantu diet kamu?

Berikut, 5 olahraga terbaik untuk membantu diet kamu :

1. Jogging

Jogging adalah salah satu olahraga yang paling diminati orang pada dunia ini. Karena bukan hanya mudah dilakukan, tapi juga bisa dilakukan dimana saja, bisa ditempat kebugaran, di luar ruangan, di jalanan bahkan juga di pesisisr pantai. Jogging memberi efek yang bagus untk diet kamu. Lakukanlah jogging setidaknya 3 kali dalam seminggu dengan durasi minimal 30 menit.

2. Bersepeda

Bersepeda adalah olahraga yang santai sambil menikamati udara yang segar pada pagi hari maupun sore hari, dan bisa dilakukan kapan saja. Bersepeda dapat mebuat tubuhmu bergerak lebih aktif dan juga dapat membantumu dalam memabakar lemak lebih banyak. Lakukanlah olahraga ini minimal 2-3 dalam seminggu untuk mendapatkan hasil terbaik.

3. Berenang

Berenang adalah olahraga yang biasanya dijadikan hobi oleh sebagian orang. Olahraga yang satu ini bukan hanya menyegarkan tapi juga dapat membentuk otot dada, lengan, punggung, perut, paha, dan betis, yang juga dapat mebuatmu membakar lemak di bagian otot tersebut.

4. Skipping

Skipping atau lebih dikenal lompat tali menjadi salah satu olahraga yang menyenangkan, karena bisa dilakukan dimana saja. Bisa di rumah, luar rumah, taman dan lainnya. Meski terlihat sangat mudah dilakukan, namun olahraga ini sangat membantumu dalam menurunkan berat badan.

5. Yoga

 

Dan yang terakhir adalah yoga. Yoga juga menjadi olahraga yang populer akhir-akhir ini, biarpun olahraga ini terlihat cenderung lambat dan juga sederhana, namun terbukti ampuh dalam membakar banyak kalori pada tubuhmu.

Jadi, untuk kamu yang sedang menjalani program diet sangat dianjurkan juga olahraga untuk membuat tubuhmu konsisten dalam menjaga berat badan ya sobat sehat!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *