Hai sobat sehat!

Sarapan adalah salah satu hal yang sangat penting dilakukan untuk mengawali pagi yang sehat dan bugar dan juga karena sarapan sangat membantu dirimu untuk mendapatkan energi dan juga nutrisi yang bagus untuk waktu yang lama. Apalagi setelah kita berpuasa sangat lama saat tidur, tubuh kita tidak mendapatkan asupan makanan selama kita tidur.

Namun terkadang banyak orang yang melewati sarapan, dengan alasan tidak ada waktu atau bangun kesiangan. Dan tahukah kamu dengan sering melewatkan sarapan pagi akan menimbulkan beberapa masalah dan penyakit yang dapat mengganggu kesehatan anda.

Berikut, saya rangkum 5 penyakit yang didapat jika sering melewatkan sarapan pagi :

1. Diabetes

Diabetes adalah salah satu penyakit paling memeatikan di dunia ini, dan penyakit ini bisa kamu dapatkan jika sering melewatkan sarapan pagi. Sebuah riset yang  dilakukan oleh Harvard University Oh Public Health menemukan bahwa jika sering melewatkan sarapan pagi dapat meningkatkan resiko 205 terkena diabetes tipe 2, dan resiko itu meningkat bahkan sampai 50% bagi mereka yang bekerja di pagi hari dan tidak sarapan.

2. Penyakit Jantung

Penyakit pada jantung juga dapat menyerang bagi mereka yang sering melewatkan sarapan pagi, dikarenakan tubuh dipaksa berpuasa melebihi kemampuan normal pada tubuh. Setelah bangun dari tidur dan langsung beranjak pergi tanpa sarapan dalam waktu yang lama membuat tekanan darah, kolestrol dan  juga insulin menjadi terganggu dan memaksa jantung melakukan tugasnya lebih berat, akibatnya penyakit jantung pun kian hari kian menyerang bagi mereka yang sering melewati sarapan pagi.

3. Otak Bekerja Lebih Lambat

Melewatkan sarapan pagi juga dapat membuat kemampuan otak dalam menangkap sesuatu  menjadi lambat, dikarenakan kandungan gula pada darah yang juga memompa ke otak berkurang yang dapat membuat kemampuan kognitif menjadi berkurang.

4. Berat Badan Meningkat

Biasanya mungkin beberapa orang sering melewatkan sarapan pagi dengan alasan sedang diet, namun faktanya dengan melewatkan sarapan pagi justru membuat berat badan makin meningkat, dikarenakan dengan melewatkab sarapan pagi maka membuat tubuh menjadi lebih lapar dari biasanya, yang dapat membuatmu makan lebih banyak dan juga membuat mudah lapar sepanjang waktu.

5. Pikun

Sarapan pagi bukan hanya bermanfaat bagi tubuh untuk menjalani hari dengan bugar, namun juga sangat bermanfaat juga bagi otak untuk melawan pikun. Dengan melewatkan sarapan sepanjang hari membuatmu kurang konsentrasi dan kemampuab berpikir pub berkurang, bila dilakukan setiap hari maka akan berpengaruh untuk kemampuan otakmu dalam jangka panjang.

Jadi,  pilihan sarapan pagi atau melewatkan sarapan pagi adalah keputusan pada pribadi kamu masing-masing. Saya hanya mengingatkan betapa mempunyai efek yang sangat buruk jika sering melewatkan sarapan bagi tubuh kamu. Jadi marilah kita sarapan pagi setiap hari agar membuat tubuhmu sehat dan bugar sepanjang hari ya sobat sehat!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *