manfaat buah semangka

Hai Sobat Sehat!

Buah semangka sering kita temui dalam makanan pencuci mulut, yang biasanya terkadang terdapat di pesta-pesta. Buah semangka juga banyak dan melimpah serta sering ditemukan di pasar. Selain menyegarkan juga banyak mendulang manfaat, apalagi dikonsumsi saat musim panas sekarang ini. Lalu apa manfaat semangka buat tubuh?

MANFAAT BUAH SEMANGKA UNTUK TUBUH

Berikut saya rangkum 7 manfaat semangka untuk tubuh, diantaranya :

1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Ternyata buah semangka sangat bagus untuk diet, dikarenakan kandungan serat yang tinggi yang terdapat pada semangka dapat membuat perutmu terasa lebih kenyang dan membuatmu tidak mudah lapar, yang secara tidak langsung juga dapat mengontrol makanmu dan dapat menurunkan berat badan.

2. Dapat Menjaga Kesehatan Jantung

Pada buah semangka juga terkandung zat yang kaya likopen, seperti yang kita ketahui likopen sangat melindungi tubuh dari kolestrol jahat. Dan hal ini membuat semangka dapat menjaga kesehatan pada jantung.

3. Mencegah Dehidrasi

Buah Semangka ternyata memiliki kadar air yang tinggi, yaitu sekitar 92%. Hal ini dapat membuatmu terhindar dari dehidrasi serta dapat menurunkan suhu tubuhmu juga. Selain itu kadar air yang tinggi pada semangka juga dapat melembabkan kulit saat musim panas seperti sekarang.

4. Menjaga Kelembapan Kulit

Kandungan air yang tinggi pada semangka juga dapat memberikan manfaat pada kulit, seperti membuatnya lebih lembab. Dan jika kamu memiliki kulit yang kering sangat disarankan untuk mengonsumsi buah semangka ini untuk membuat kandungan air pada tubuhmu menjadi lebih stabil dan membuat kulitmu lembab.

5. Mengatasi Sembelit

Kandungan serat yang tinggi pada semangka juga dapat membantumu dalam mengatasi masalah sembelit. Kurangnya serat pada tubuh dapat membuatmu sembelit. Dengan mengonsumsi buah semangka dapat membantumu mengatasi sembelit, serta pada semangka juga mengandung air yang tinggi yang sangat bagus untuk masalah ini.

6. Melindungi Fungsi Saraf

Pada buah semangka juga terdapat kandungan kalium, yang salah satu kandungan kalium adalah dapat membantu mengatur fungsi saraf. Kurangnya kalium pada tubuh dapat membuat tubuhmu mudah kram, apalagi pada malam hari. Jadi cukupi kebutuhan kaliummu setiap hari, dan salah satu cara untuk mencukupinya dengan mengonsumsi buah semangka ini.

7. Mencegah Kanker

Kandungan likopen serta vitamin C yang terdapat pada buah semnagka sanagt berperan penting dalam melawan radikal bebas, seperti yang kita tahu radikal bebas sangat berbahaya bagi kulit dan tubuh manusia dan juga salah satu penyebab kanker. Dan juga pada buah semangka juga terdapat senyawa antioksidan yang juga berperan dalam melwan pertumbuhan sel-sel kanker.

Setelah mengetahui banyaknya manfaat dengan mengonsumsi buah semangka. Maka dari itu mulailah dari sekarang untuk sering mengonsumsi buah semangak untuk mendapat berbagai manfaat untuk tubuh ya sobat sehat!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *