Hai sobat sehat!

Memiliki tubuh yang sehat adalah impian semua orang, karena dengan tubuh yang sehat adalah modal yang utama untuk melakukan aktivitas sehari-hari dapat berjalan lancar semestinya.

Kesehatan atau kebugaran Jasmani adalah kemampuan fisik manusia yang dapat melakukan aktivitas tanpa harus merasakan lelah dan capek. Jadi kesehatan jasmani sangat penting untuk menunjang aktivitasmu sehari-hari. Kesehatan adalah suatu kenimatan yang telah tuhan berikan pada kita dan patut kita syukuri dengan cara menjaga kesehatannya. Daripada membuang uang untuk membeli obat-obatan yang juga dapat mengganggu proses organ dalam menjalankan aktivitasnya, ada baiknya mulai sekarang diajaga kesehatan jasmaninya.

CARA MENJAGA KESEHATAN JASMANI

Ada beberapa cara menjaga kesehatan jasmani, berikut saya rangkum menjadi 5 cara menjaga kesehatan jasmani, diantaranya :

1. Sarapan Pagi

Yang paling utama dalam menjaga kesehatan jasmani adalah sarapan pagi. Mengapa sarapan pagi yang paling utama? Karena  sarapan pagi adalah sumber energi utama dalam mendukung menjalankan aktivitas harianmu sampai tiba waktunya makan siang. Bayangkan dari malam saat kamu tidur, lalu kamu bangun dengan kondisi perut kosong dan gula darah yang belum optimal, lalu kamu langsung menjalankan aktivitasmu dan melupakan sarapan pagi. Efeknya mungkin bukan sekarang, dihari tuamu nanti kamu akan menyesal tidak sarapan pagi dapat memperburuk metabolisme tubuhmu dan membuat kekuatan tubuhmu menjadi seperti lebih tua walaupun kamu dalam usia masih muda. Maka dari itu hal yang paling utama untuk menjaga kesehatan jasmanimu adalah dengan sarapan pagi.

2. Olahraga

Olahraga adalah salah satu yang menunjang kekuatan fisikmu yang sangat berpengaruh dalam kesehatan jasmanimu. Oleh karena itu lakukan olahraga secara teratur minimal 3 kali dalam seminggu dan maksima 5 kali dalam seminggu dan juga jangan lupa berikan waktu istrirahat juga untuk tubuhmu, untuk menyegarkan kembali setelah lelah melakukan olahraga.

3. Tidur Dengan Tepat

Tidur dengan tepat juga termasuk menjaga kesehatan jasmani. Karena dengan tidur yang tepat waktu dapat membuat tubuhmu menjadi lebih bugar di keesokan harinya dan berdamoak bagusa untuk kesehatan jasmanimu. Tidurlah 7-8 dalam sehari untuk membuat dirimu lebuh bugar keesokan harinya.

4. Minum Air Putih

Minum air putih yang cukup dapat membuatmu terhindar dari dehidrasi, yang dehidrasi tersebut dapat membuatmu tidak bugar dan mengganggu konsentrasimu di sepanjang hari. Dengan minum air putih yang cukup, 8 gelas atau 2 liter setiap hari dapat membuat kesehatanmu terjaga dan berpengaruh juga untuk kesehatan jasmanimu.

5. Menjaga Kebersihan Badan

Dan yang terakhir adalah dengan cara menjaga kebersihan badan. Dengan badan yang bersih mampu membuatmu lebih segar dan berpengaruh juga pada kesehatan jasmanimu.

Jadi, itulah beberapa cara menjaga kesehatan jasmani. Mulailah dari sekarang untuk menjaga kesehatan jasmanimu untuk mendapatkan efek positif bagi kehidupan kini dan nanti ya sobat sehat!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *