cara menjaga kesehatan rohani

Hai sobat sehat!

Kesehatan rohani adalah salah satu yang paling penting dijaga selain kesehatan jasmani. Kesehatan rohani biasa dikatakan adalah kesehatan mental dan kesehatan jasmani adalah kesehatan fisik. Keduanya memiliki peran masing-masing pada tubuh dan harus dilakukan secara seimbang. Kesehatan rohani biasanya lebih cenderung pada perilaku seseorang dan kemampuan pikirannya, sedangkan kesehatan jasmani lebih kepada kemampuan fisik.

CARA MENJAGA KESEHATAN ROHANI

Ada beberapa cara dalam menjaga kesehatan rohani, saya coba merangkum 5 cara menjaga kesehatan rohani, diantaranya adalah :

1. Senyum

Senyum adalah hal termudah yang dapat dilakukan oleh seseorang, namun senyum adalah salah satu yang paling berperan aktif dalam kesehatn rohani, dengan senyuman membuat perasaan menjadi lebih positif dan dan juga dapat menularkan aura dan energi positif pada orang sekitar. Jika kamu biasanya sulit tersenyum atau sering kaku dalam tersenyum, latihlah bersenyum di hadapan cermin dan lakukanlah senyuman pada orang terdekat kamu terlebih dahulu dan rasakan khasiatnya.

2. Menghargai Diri Sendiri

Dan yang sangat penting jika ingin berhasil dalam menjaga kesehatan rohani adalah dengan dengan menghaegai diri sendiri. Dengan menghargai diri sendiri mampu meningkatkan aura positif pada dirimu dan dapat merasakan mood yang lebih baik dari hari ke hari. Kamu juga dapat melakukan hobi kamu seperti jalan-jalan, bermain, belajar dan hal yang kamu sukai sebagai bentuk menghargai keinginan pada dirimu sendiri.

3. Menyapa Orang

Mungkin terdengar biasa saja dan sebagian orang beranggapan bahwa adalah hal biasa, namun dapat membangkitkan perasaan positif pada dirimu dan dapat meningkatkan kesehatan rohanimi. Mulailah mengucapkan ‘  Hai ‘ untuk menyapa orang atau ‘ Selamat pagi atau Selamat Malam’ kepada orang yang kamu temui atau yang lebih mudah kamu lakukan dengan oranng terdekatmu. Yakinlah, kehidupan sosial yang baik dapat membuat kesehatanmu juga kian membaik.

4. Visualisasi Diri

Kesehatan pada seseorang dimulai pada kemajuan yang dialami oleh seseorang yang dimulai dari dirinya sendiri. Jangan sampai hal negatif yang kamu rasakan disisimu menyerang mental dan kesehatanmu. Jadi luangkanlah waktu dalam sehari untuk memvisualisasikan diri dengan meyakinkan diri apa yang harus dilakukan atau mimpi apa yang harus kamu capai dan jangan terlalu memikirkan perkataan buruk orang lain, marilah berpikir positif, orang yang mengatakan dirimu buruk bisa saja ia lebih buruk darimu. Jadi, percaya dirilah.

5. Olahraga

Olahraga termasuk dalam kesehatan jasmani, namun juga termasuk dalam kesehatan rohani. Karena dengan tubuh yang sehat dapat membuat dirimu berpikir lebih tenang dan dapat membuat kesehatn rohanimu juga tetap terjaga.

Dan Bonus yang terakhir cara menjaga kesehatan rohani adaah dengan cara beribadah. Ibadah adalah hal yang paling utama dalam menghilangkan stress dan menenangkan suasana hati dan pikiran. Maka dari itu ibadah adalah salah satu sarana yang sangat bagus untuk kesehatan rohanimu.

Jadi begitulah beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk kesehatan rohanimu. Mulailah dari sekarang untuk menjaga kesehatan rohanimu, untuk kebahagiaanmu kini dan nanti ya sobat sehat!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *