manfaat susu sapi

Hai sobat sehat!

Susu sapi adalah salah satu minuman yang penuh gizi dan paling lengkap untuk tubuh. Susu sapi sangat bermanfaat untuk tubuh, manfaat yang di dapat dengan mengonsumsi susu sapi diantaranya untuk memperkuat tulang, untuk kecantikan dan juga untuk kesehatan pada dalam dan luar tubuh.

KANDUNGAN GIZI PADA SUSU SAPI

Susu sapi juga sangat banyak kandungan gizinya. Berikut kandungan gizi dalam 100 gram susu sapi :

Kalori                    : 42 kkal

Lemak                   : 1 gram

Kolestrol               : 5 mg

Natrium                : 44 mg

Kalium                  : 150 mg

Karbohidrat         : 5 g

Gula                      : 5 g

Protein                 : 3,4 g

Kalsium                : 125 mg

Kalium                  : 148 mg

Magnesium          : 11 mg

Sodium                 : 41 mg

Vitamin A             : 47 IU

Vitamin D             : 1 IU

Vitamin B12         : 0,5 µg

MANFAAT SUSU SAPI UNTUK TUBUH

Disini saya merangkum ada 5 manfaat susu sapi untuk tubuh, diantaranya :

1. Memperkuat Tulang & Gigi

Pada susu sapi kaya dengan kalsium, viatmin D dan mineral lainnya yang sangat penting untuk menjaja dan memperkuat tulang dan gigi. Bahkan dokter pun menyarankan untuk mengonsumsi setidaknya minimal 1 gelas susu setiap hari untuk mencukupi kebutuhan kalsium dan mineral lainnya untuk tulang dan gigi.

2. Menurunkan Berat Badan

Banyak yang beranggapan minum susu membuat badanmu gemuk, anggapan ini tidak salah dan tidak juga benar. Karena dengan mengonsumsi susu sapi tubuh akan terasa kenyang lebih lama karena kandungan protein yang cukup tinggi pada susu sapi.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Sapi adalah hewan herbivora, yang makanannya adalah rumput, sapi yang diternak dan diberikan rumput yang baik dapat menghasilkan susu yang kaya asam omega-3 yang dapat mengatur kolestrol pada darah dan menjaga kesehatan jantung.

4. Memperkuat Otot

Susu sapi kaya akan kandungan proteinnya yang cukup tinggi. Protein adalah salah satu yang sangat dibutuhkan oleh otot untuk pengembangan dan perawatannya. Dan susu sapi adalah salah satu yang sangat dianjurkan bila kamu ingin menaikkan massa otot.

5. Mencegah Diabetes

Pada susu sapu kaya akan nutrisi dan mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh, yang sangat bagus dalam mengatur pencernaan dan mengatur kadar insulin, jadi dengan rutin mengonsumsi susu sapi murni sangat bagus untuk mejaga dan mencegahmu dari berbagai penyakit terutama diabetes.

Jadi, tunggu apa lagi? Mari konsumsi susu sapi setiap hari untuk mendapatkan berbagai manfaat untuk kini dan nanti ya sobat sehat!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *