Hai sobat sehat!

Pernahkah terbayangkan olehmu bila di dunia ini tidak ada air? Sedangkan air adalah salah satu yang terpenting dalam tubuh kita, karena 60% – 70% tubuh kita terdiri dari air. Jika kita kurang dalam mengonsumsi air akan banyak datangnya masalah.

Berikut, 7 masalah dan penyakit jika kita kurang mengonsumsi air putih :

1. Obesitas

Air adalah salah satu komponen penting dalam menurunkan berat badan. Mengapa? Karena dengan minum air putih dapat mengurangi makan berlebih, juga dapat membuang racun dari dalam tubuhmu dan memainkan peran yang penting dalam menjaga metabolisme pada tubuhmu.

2. Sembelit

Kita semua pasti tahu bahwa makanan yang telah kita makan akan melewati usus dan pada usus akan diproses sebelum akhirnya menjadi tinja. Dan pada proses ini usus menyerap sangat banyak air. Maka dari itu sangat penting meminum air yang cukup untuk memudahkanmu dalam mengeluarkan limbah pada tubuhmu dan menghilangkan sembelit.

3. Kolestrol

Dehidrasi dapat menyebabkan kurangnya jumlah air dalam sel darah, yang berarti tubuh akan memproduksi kolestrol dengan lebih tinggi, yang akan mengganggu kesehatanmu.

4. Penyakit Pada Sistem Pencernaan

Produksi air pada pencernaan yang kurang dapat menyebabkan berbagai masalah perut dan penyakit diantaranya adalah sembelit dan maag.

5. Infeksi Pada Urin

Ginjal dan kandung kemih bekerja dengan baik tergantung dengan tepatnya konsumsi air pada tubuh. Ketika tubumu mengalami dehidrasi, dapat meningkatkan resiko infeksi pada urin. Salah satu tandanya urin berwarna lebih gelap dan bisanya bau juga.

6. Penyakit pada sistem pernapasan

Air juga adalah salah satu komponen yang pening dalam menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat dan mencegah penyakit pernapasan. Jika kita kurang dalam mengonsumsi air putih maka polusi dan partikel lainnya yang masuk kedalam hidung, selaput lendir paru- paru akan membuatnya bekerja kurang baik yang dapat menyebabkan sesak napas. Karena selaput lendir harus lembab dan membutuhkan air.

7. Penuaan Dini

Yang terakhir adalah kurangnya minum air dapat menyebabkan penuaan dini. Karena kulit akan kering jika kita kurang mengonsumsi air putih dan tubuh juga tidak maksimal dalam melawan radikal bebas yang membuatmu mempercepat penuaan dini.

Jadi sobat sehat perbanyaklah minum air untuk kesehatanmu, 7-8 gelas perhari dapat membuat tubuhmu terhindar dari berbagai macam masalah kesehatan dan penyakit. Jadi, lebih baik menjaga daripada mengobati. Salam sehat!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *