penyakit telat makan

Hai sobat sehat!

Banyaknya pekerjaan yang menumpuk, telat bangun, malas bergerak untuk makan membuat orang banyak yang rela menunda waktu makannya. Seperti tidak sarapan pagi, makan siang telat, dan juga makan malam yang terlalu larut. Dengan seringnya menunda makan dapat memunculkan masalah dan penyakit untuk tubuh.

MASALAH  & PENYAKIT JIKA TELAT MAKAN

Disini saya merangkum 7 masalah & penyakit jika telat makan, diantaranya :

1. Masalah Gangguan Kinerja Pada Otak

Dengan sering menunda makan maka kemampuan pada otak juga kian menurun dikarenakan tidak ada asupan nutrisi yang dapat mengalir ke otak. Beberapa masalahnya diantaranya pusing, kurang konsentrasi, dan juga dapat membuat kamu malas untuk berpikir.

2. Mudah Lupa dan Rawan Terkena Penyakit Pikun

Mudah lupa juga pasti akan terjadi bila kamu sering menunda makan, karena kurangnya fokus dan konsentrasi pada otak dapat membuatmu lupa akan mengerjakan untuk kedepannya. Dan juga rawan terkena penyakit pikun dikemudian hari, karena bila otak sering melupakan suatu hal dan tidak dilatihn untuk mengingat, maka saat tua nanti akan rawan terkena penyakit pikun.

3. Sering Merasa Lapar

Banyak orang mungkin berpikir dengan mengurangi atau telat makan dapat membuat tubuhnya menjadi lebih ideal. Nyatanya dengan sering menunda makan maka tubuh akan merasa lapar terus-menerus dibanding kamu yang makan tepat waktu. Maka dari itu mulai sekarang atur pola makanmu, seperti sarapan dimulai dari jam 6-9 pagi, makan siang 12-14 siang dan makan malam 18-19 malam.

4. Obesitas

Mungkin terdengar aneh, karena dengan tidak makan seharusnya tubuh menjadi lebih kurus. Namun nyatanya dengan menunda makan akan berdampak pada obesitas karena sering merasa lapar dan hormon kartisol yan bertanggung jawab untuk kenaikan berat badan menjadi lebih tidak terkontrol, yang dapat menyebabkan tubuhmu kian melebar.

5. Tidak Terkontrol Emosi

Dengan menunda makan maka mood pada tubuh pun tidak dapat terkontrol, dan membuat moodmu kacau. Maka dari itu, bila hal itu sudah terjadi maka sesegeralah untuk mengisi perutmu agar hal yang tidak dinginkan tidak terjadi.

6. Badan Merasa Lemas

Badan terasa lemas sudah pasti akan terjadi, dikarenakan nutrisi pada tubuh kian berkurang dan kamu tidak mengisinya. Maka akan dipastikan kamu akan merasa lemas sepanjang hari.

7. Mudah Sakit

Telat makan atau bahkan tidak makan akan membuat tubuhmu mudah terkena penyakit, dikarenakan tubuh yang seharusnya memerlukan nutrisi pada waktu itu, dan kamu malah menunda dan bahkan tidak makan, seperti melewatkan sarapan. Maka imun pada tubuh pun kian hari kian menurun, dan dapat membuat tubuhmu terserang penyakit seperti flu, maag, demam dan bahkan bisa saja tipes.

Setelah mengetahui masalah dan penyakit yang didapat jika sering menunda makan. Maka dari itu mulai dari sekarang ubahlah kebiasaan buruk itu untuk menjaga kesehatanmu dari mulai sekarang sampai tua nanti ya sobat sehat!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *